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居家自制5款瘦身粥健康享瘦

作者:许一诺    来源:网络    发布时间:2021-12-30 03:12阅读量:8468      

香蕉粥

材料香蕉一支,大米50g,白糖适量

做法将香蕉去皮,择净,捣泥备用取大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉,白糖,煮沸即可

功效可清热润肠,润肺止咳,适用于大便燥结的人。

蜂蜜粥

材料大米50g,蜂蜜适量

做法将大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入蜂蜜,煮沸即可。

功效可补中缓急,润肺止咳,润肠通便适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虚干咳,或久咳不止,体虚津亏所致的大便秘结等

土豆粥

材料土豆100g,大米50g

做法将土豆去皮,洗净,切粒,与大米同放入锅中,加清水适量煮粥服食。

功效益气健脾,解毒通便,适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛,大便秘结。

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