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青少年促进骨骼生长的钙片有哪些?骨骼和牙齿约占99%

作者:李陈默    来源:网络    发布时间:2021-12-30 19:34阅读量:9641      

对于身体的发育情况大家都是需要认真对待的,尤其是儿童和青少年,正处于发育的黄金时期,更不能疏忽大意,很多家人都担心孩子长不高怎么办,其实能够促进发育的措施和方法还是有很多的,比方说摄入足够的营养就很常见,那么青少年促进骨骼生长的钙片有哪些。

钙是人体内最普遍的元素之一,被称为生命中的钢筋混凝土,人体中钙的含量占总体重的%,其中骨骼和牙齿约占99%体液和软组织占1%

钙是人体内最普遍的元素之一,被称为生命中的钢筋混凝土,人体中钙的含量占总体重的%,其中骨骼和牙齿约占99%体液和软组织占1%

含钙丰富的食物有:

乳类与乳制品:牛,羊奶及其奶粉,乳酪,酸奶,炼乳。

豆类与豆制品:黄豆,毛豆,扁豆,蚕豆,豆腐,豆腐干,豆腐皮,豆腐乳等。

海产品:鲫鱼,鲤鱼,鲢鱼,泥鳅,虾,虾米,虾皮,螃蟹,海带,紫菜,蛤蜊,海参,田螺等。

肉类与禽蛋:羊肉,猪脑,鸡肉,鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑蛋,松花蛋,猪肉松等。

蔬菜类:芹菜,油菜,胡萝卜,萝卜缨,芝麻,香菜,雪里蕻,黑木耳,蘑菇等。

水果与干果类:柠檬,枇杷,苹果,黑枣,杏脯,橘饼,桃脯,杏仁,山楂,葡萄干,胡桃,西瓜子,南瓜子,桑椹干,花生,莲子等。

通过上面的介绍,大家对青少年促进骨骼生长的钙片有哪些也都很清楚了,不管孩子的身高和身体发育会受到什么因素的影响,都是需要重视起来的,也要想办法做好相应的防护措施,让孩子们更好的发育和成长。

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