三套减肥餐吃出窈窕身材

作者：宋元明清来源：网络发布时间：2021-12-28 05:18阅读量：7006

想减肥，给你3套减肥食谱。让你吃出好身材!>

报称成效:能够只减下身脂肪，不会影响上身身材。对于运动减肥的人群来说，糖份的摄入是非常必要的。你不用担心摄入糖会使你的减肥效果打折扣，而错误地认为运动中应该选择饮用水或无糖饮料来解渴。。

减肥须知:连续吃10日，每日饮脱脂奶300毫升。

到了夏天之后，很多人都喜欢来到户外，参加适量的体育运动，强健自己的身体。

早餐:牛奶麦片+2茶匙蜜糖+原味低脂乳酪1杯

午餐:黄豆8安士+麦包四片+蔬菜馅料+低脂酱料

晚餐:蜜瓜1片或西柚半个或清汤1碗+清蒸鱼片或去皮煮鸡肉6安士+水煮蔬菜

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