日常三分钟养生换女人健康一生

女性朋友一般都很注重养生保健，不过，你知道应该如何科学的养生保健吗下面小编就来教你好好利用日常3分钟，告诉你8个必知的健康生活小常识

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一把牙刷在同一时间只能刷2—3颗牙齿，每次刷牙3分钟才能保证所有牙齿都刷干净韩国牙科界倡导的3—3—3刷牙法，就是每天刷牙3次以上，饭后3分钟以内刷牙，每次刷牙3分钟以上

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经过氯化处理的自来水，其中氯与水中残留的有机物结合会产生多种致癌化合物，而把水煮沸后再烧3分钟再熄火，就能让水里的有害物质有效挥发掉，水质达到最安全饮用标准。

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很多人喜欢一边吃火锅，一边喝冷饮其实吃完热菜后血管会扩张，如果再大量饮用冰水，血管会急剧收缩，血压增高，出现头晕，恶心，胃疼，腹胀等症状所以吃热喝凉最好间隔3分钟以上，这样可以减少对胃部的刺激

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茶叶长时间浸泡于高温水中，茶多酚，单宁等物质会大量浸出，使茶水颜色浓重，有苦涩味，还使有害物质增多泡茶最好将茶叶先泡3分钟，倒掉水后再冲泡3分钟

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滴完药水后轻轻闭眼，用食指压住内眼角3分钟这样不仅能避免药液进入鼻泪管后再流入口腔，还会延长药液在眼球表面停留的时间，让药效更充分

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在中风和猝死病例中，近25%的人是在清晨起床发病的，这个时段因此被称为一天中的魔鬼时间高血压，心脏病的中年和老年人，睡醒后不要急于起身，应先在床上闭目养神3分钟再起床，这样血压不会有太大波动

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研究发现，人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑更严重的是，血压瞬间上升，特别是老人，很容易出现脑溢血，心脏病和心肌梗死所以，生气不该超过3分钟，来得快去得快，竭力保持情绪的稳定

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人的肺容量有两个足球那么大，但很多人因呼吸太短促，空气不能深入到肺叶下端，导致换气量少，所以大多数人一生只使用了肺的三分之一。每天做3>