控卡健身缺营养 汤臣倍健她多维19种营养精准补充

运动健身与健康轻食在女性中流行，让“吃得干净”成了一种被广泛接受的自我管理方式。但“干净”与“充足”是两个不同的维度：当热量被主动压低、食物类别被有意识地收窄，微量营养素的摄入也会同步变窄。

2022—2023年，中国疾病预防控制中心对十个省份成年人膳食维生素摄入的调查数据显示，维生素B2摄入不足的比例为84.2%，维生素B1为78.0%，维生素C为76.4%，维生素A为52.6%。这组数字来自普通成年人群，而在运动叠加饮食限制的条件下，缺口会进一步放大。2025年，一项针对有体重控制需求的女性运动员的膳食调查显示，减重期维生素C摄入不足的比例为96.49%，维生素B1为98.25%，维生素B2在所有调查对象中均摄入不足，铁摄入不足的比例为66.84%。2021年，《中国白领女性膳食健康白皮书》的数据则显示，18—49岁女性中有72.2%未达到铁的建议摄入量。这些数据指向同一个事实：在“练得不少、吃得不多”的状态里，女性存在多种微量元素的不足。

当因客观条件限制，难以补足日常所需的微量营养时，可以选择一款复合维生素作为补充。

汤臣倍健她多维双层片含19种营养素，针对女性生理特点，对B族维生素、铁、叶酸、维生素C和烟酰胺做了强化，铁与叶酸参与血红蛋白合成，助力女性拥有好气色，维生素C和烟酰胺，能抗氧化，改善皮肤弹性，助力拥有细腻好肤质。B族维生素则参与能量代谢，缓解运动带来的疲劳感。同时，汤臣倍健她多维双层片0添加碘和铜，避免了过量补给风险。

汤臣倍健她多维双层片采用"维矿分层"专利锁鲜技术，将维生素与矿物质分置于不同片层，使其营养活性保留率更高。迷你的片剂设计则降低了吞咽负担，让“每天吃”这件事本身更容易持续。

很多女生在坚持轻食、规律运动的时候，重心都放在热量上，很少留意微量营养素悄悄拉开的缺口。学会兼顾热量控制和营养均衡，才能健康减脂，拥有好气色。

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